冬季孩子易感冒7大食物提高孩子免疫力

时间:2019-02-21 10:03来源:未知作者:佚名点击:

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试管婴儿宝宝 提高孩子免疫力食物 1多吃富含维生素的食物 冬季孩子容易患呼吸道感染等疾病只有摄入足够的维生素才能有效增强身体免疫力冬季时令蔬菜如大 白菜萝卜豆芽菠菜生菜等维生素含量都比较丰富家长可以合理搭配经常变换花色品种让孩子各方 面的营养素都充足 2注意补充膳食纤维 膳食纤维能调节食物的吸收和排泄保持大便通畅这对体内毒素的排出十分有利冬季儿童应多吃含有较 多膳最便宜的代怀孕价格食纤维的食物比如玉米甜薯高梁等粗粮黄豆红小豆等豆类食品以及菠菜芹菜等蔬菜 3不要忽视菌藻类食物 香菇猴头银耳等菌类食物及海带紫菜等水产品中含有泰国代怀孕多少钱人体必需的微量元素如磷碘等有助于增强儿童 的抵抗力提高身体素质 4多吃补充润燥食品 冬季气候干燥可以让儿童多吃些润燥食品萝卜能润喉清嗓降气开胃除燥武汉助孕生津冬瓜味甘性凉有清热 止渴利水消肿等功效另外蘑菇苦瓜白木耳等也有润燥的作用 5及时补水 冬季虽然排汗减少但气候干燥加上室内暖气儿童更容易发生口干鼻干和咽干等缺水症状家长要教孩 子主动喝水不要等到口渴了再喝给儿童充足的水分以保证身体的需要 6谷物杂粮海产品 专家指出在微量元素中锌和免疫功能关系密切锌能增强细胞的吞噬能力从而发挥杀菌作用成人补锌 可提高免疫力调节内分泌宝宝补锌更为关键提高免疫力的同时还可促进生长发育智力发育 专家表示谷物中富含对免疫系统至关重要的锌平时主食可以选择全谷类荞麦面条或者尝试用各种杂粮做 成的营养米饭这样的主食不仅能填饱肚子更是简单上乘的营养佳品其他含锌的食物还有牡蛎猪肝鸡 肝花生鱼鸡蛋牛肉黑芝麻等 7油炒胡萝卜VA吸收更充分 专家表示从营养学角度来说维生素A可以增强人体上皮细胞的功能对感冒病毒产生抵抗力它可以强健咽 喉和肺部的黏膜保持它们正常的新陈代谢 胡萝卜南瓜绿色蔬菜中所含有的胡萝卜素在身体内可转化为维生素A而胡萝卜素和维生素A都是脂溶性 维生素因此专家建议胡萝卜炒着吃能更好地发挥其营养价值南瓜可蒸可煮亦可洗净切片用盐腌几小时 后用醋凉拌只需简单烹饪即可变成一道营养又美味的菜肴此外猪肝鸡肝中也含较多维生素A宜适当食 用 更多精彩咨询请关注ivfbao试管婴儿宝宝 QQ联系电话翁静静 官方网址wwwivfbaobaocom 新浪微博weibocom 免费咨询热线
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