给准妈妈的孕早期饮食搭配

时间:2019-02-21 10:09来源:未知作者:佚名点击:

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试管婴儿宝宝 准妈妈们在孕早期通常会出现一些妊娠反应恶心呕吐厌食等等由于食物摄取的不均衡还可以引起营养素的缺乏所以准妈妈孕期 一定要合理均衡的进食就算吃得少也要尽量吃得好才能保证宝宝的健康发育 摄入充足的维生素维生素 摄入充足的 这时也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期所以孕妈妈要注意补充多种维生素尤其是叶酸维生素B2维生素B6等的摄入多 吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素 均衡营养搭配合理 怀孕早期饮食计划宜在均衡营养避免营养不良或营养过剩在营养全面合理搭配的基础上再补充钙铁铜维生素A其主要包含 在红绿色蔬菜鱼蛋动物肝脏内脏鱼肝油中 保证热量蛋白质脂肪酸供给 女性在怀孕期间由于胎儿胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响需要有充足的热量的摄入世界卫生组织建议女性怀孕 早期每日增加热量150千卡高龄产子价格 作为一个聪明的准妈妈补充优质蛋白质也是非常重要的蛋白质是人体中重要的物质基础是构成宝宝机体的重要成分胎儿需要蛋白 质构成自己的身体组织孕妇需要蛋白质供给子宫胎盘及乳房的发育蛋白质还是脑细胞的主要成分之一是脑组织生长发育代谢的 重要物质基础蛋白质占脑干重量的35是脑细胞产生兴奋与抑制过程中的主要物质在记忆语言思维运动神经传导等方面都有 重要作用蛋白质不足还会影响胎儿中代怀孕价格明细表枢神经系统的发育和功能因此孕妇补充蛋白质极为重要孕妈应从膳食中摄入充足的优质蛋白 质每天不少于70克 孕妈妈脂肪酸供给不足可导致胎儿大脑发育异常出生后智商下降因此孕妈妈对于脂肪酸的补充是必不可少的脂肪酸来源于动物 油和植物油植物油中的芝麻油豆油花生油等是主要提供者植物油是烹调的理想用油 孕妈妈吃些核桃芝麻花生和瓜子等坚果比较好不仅补充不饱和脂肪酸磷脂蛋白质微量元素多种营养素还有补气养血温肺 润肠的作用其营养成分对于胚胎和脑的发育非常有利而且嚼核桃仁还能防治牙本质过敏 少量多餐 很多孕妈妈此时会有不同程度的恶心呕吐厌食等症状饮食上应注意少量多餐的原则多喝水多吃蔬菜和水果吃一些清淡可口 量少质精的食品想吐就吐能吃就吃尽量保障每日热量的基本供应可多吃一些蔬菜水果补充维生素肉类选择瘦肉及动物内脏 呕吐频繁剧烈可引起体内水钠钾等营养素丢失造成电解质紊乱甚至出现酮症酸中毒所以孕吐反应严重者的孕妈妈应注意防止 水电解质紊乱保持体内环境平衡 温馨小提示胃口不好的孕妈妈最好选择孕妇奶粉来补充营养摄入的足 更多精彩资讯请关注请关注ivfbao试管婴儿宝宝 更多精彩资讯
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